2014

06/12/2014 GPK bieg nr 2

czas: 1:00.23

Pobiegałem trochę przez listopad i poprawiłem się o 6 minut, taktyka była prosta, wszystkie zbiegi mocno atakowałem a na niektórych podbiegach udało mi się nie przechodzić do chodu 🙂


06/11/2014 GPK bieg nr 1

czas: 1:06.15

Pierwszy bieg z cyklu KGP potraktowałem czysto treningowo, mimo to było bardzo ciężko a wszystkie trudniejsze podbiegi sprawiały że moje nogi odmawiały posłuszeństwa, strasznie dużo błota, ślisko 2 razy sie wywaliłem


26/10/2014 PZU Cracovia półmaraton

czas: 1:40.35

Wystartowałem jakoś tak przez przypadek, bardziej jako pacemaker niż zawodnik walczący o dobry rezultat. Wyszedł całkiem przyzwoity czas, pobiegłem na dużym luzie. Gdyby jeszcze pogoda dopisała to wogóle nie byłoby się do czego przyczepić.


18/10/2014 Prolog z mapą

czas: niesklasyfikowany

Najpierw razem z córką pobiegliśmy z mapą na orientacją a potem sam wyruszyłem na trasę ‚dla dorosłych’. Coś poknociłem na trasie bo mnie nie sklasyfikowali. Bardzo dobrze zorganizowana impreza, taka odskocznia od ‚zwykłego’ biegania po asfalcie


05/10/2014 BIEG 3 KOPCÓW

czas:1:01:16 PB

Ale jaja zupełnie bez treningu, nieprzygotowany itd. zrobiłem lepszy czas niż przed rokiem:) Łatwo nie było ale udało się. Ciekawe ile bym zrobił gdybym sierpień i wrzesień nic nie odpuścił pewnie ze 3 minuty by lepiej było…


23/08/2014 CROSSDUATHLON TYNIEC

czas: nie ukończyłem

Strasznie się to wszystko źle dla mnie skończyło. Byłem świetnie przygotowany ale na dzień przed zawodami nabawiłem się grypy żołądkowej. Głupi byłem że zdecydowałem się na start, po 3 km prawie straciłem przytomność. Taka nauczka na przyszłość będzie


22/06/2014 Interrun Kraków 10 km

czas: 41:21

Wynik na miarę moich możliwości 🙂 Co prawda zacząłem pierwsze 5 km w tempie 20:15 ale powrót zajął mi minutę dłużej, a to przez bardzo mocny wiatr, podbiegi i generalnie brak formy. Impreza zaliczona i co najważnmiejsze biegana za darmo 🙂


31/05/2014 Test Coopera

dystans: 3195m PB

Bardzo fajna, darmowa impreza, dostałem koszulkę AZS Masters 🙂 i nabiegałem całkiem niezły wynik. Zacząłem trochę za mocno i brakło w końcówce, na jesieni postaram się wynik poprawić. Imprezę gorąco wszystkim polecam


18/05/2014 XIII CRACOVIA MARATON

czas: 3:18:53 PB

Mój debiut w maratonie. Przed startem zakładałem czas w okolicach 3:30:00 (przy dobrych wiatrach) natomiast to co udało mi się nabiegać to mistrzostwo świata. Od startu do mety bez większych kryzysów, bieg niemal idealny pod względem taktycznym. Za rok spróbuję pobiec jeszcze szybciej.


10/05/2014 XII Międzynarodowy Bieg Skawiński

czas: 40:41 PB

Po cichutku liczyłem że złamie 40 minut ale i tak było bardzo dobrze, niemal idealnie. Przebiegłem 10 km równiutkim tempem, od startu do mety non stop w granicach 4:05 na km. Plan był żeby ostatnie 2 km pójść poniżej 4 min ale nie byłem w stanie przyspieszyć i utrzymałem tempo. Bardzo jestem z siebie zadowolony 🙂


27/04/2014 II Półmaraton po Puszczy Niepołomickiej

czas: 1:34:21

Strasznie przeszarżowałem początek i ledwo dobiegłem do mety. W sumie czas nienajgorszy ale taktyka jaką przyjąłem po prostu tragiczna. Dodatkowo nowe buty i spodenki strasznie mnie obtarły. Ten bieg zapamiętam na długi i mam nadzieję że wyciągne wnioski na przyszłość.


23/03/2014 XI Krakowski Półmaraton Marzanny

czas: 1:40:57

Mój debiut w półmaratonie. Niestety ale tylko przetruchtałem… Na tydzień przed startem nabawiłem się choroby i leczyłem się antybiotykiem. W niedzielę rano wziąłem dawkę Duomoxu, paracetamolu na zbicie gorączki i jazda na start. Pozytywna rzecz to że ukończyłem bieg z bardzo dużym zapasem sił więc za miesiąc w Niepołomicach będzie dużo lepiej.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s